Info
Ten blog rowerowy prowadzi Robertent z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 6629.89 kilometrów w tym 2738.51 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 22194 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień4 - 1
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 0
- 2011, Sierpień2 - 0
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec14 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 1
- 2010, Maj6 - 2
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty1 - 1
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Listopad10 - 4
- 2009, Październik12 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 1
- 2009, Sierpień5 - 2
- 2009, Lipiec11 - 2
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec7 - 3
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Październik9 - 1
- 2008, Wrzesień12 - 3
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec1 - 1
Trening
| Dystans całkowity: | 4253.34 km (w terenie 1516.00 km; 35.64%) |
| Czas w ruchu: | 202:44 |
| Średnia prędkość: | 20.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.06 km/h |
| Suma podjazdów: | 12484 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (92 %) |
| Suma kalorii: | 88112 kcal |
| Liczba aktywności: | 138 |
| Średnio na aktywność: | 30.82 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 21.70km
- Teren 8.00km
- Czas 01:05
- VAVG 20.03km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzis wybraliśmy się z Darem
Piątek, 5 września 2008 · dodano: 05.09.2008 | Komentarze 0
Dzis wybraliśmy się z Darem na mały trening rozruchowy przed Józefowem. Było bardzo fajnie. Nóżka podawała dobrze.
- DST 82.60km
- Teren 68.00km
- Czas 04:54
- VAVG 16.86km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozpoczął sie cykl przegotowań
Niedziela, 31 sierpnia 2008 · dodano: 31.08.2008 | Komentarze 0
Rozpoczął sie cykl przegotowań do maratonu w Józefowie. Wybraliśmy sie z Darkiem na dłuższy trening. Jak zwykle Daro przygotował trasę podczas której nie było czasu na nudę. Kilka ciekawych podjazdów, technicznych zjazdów i mnóstwo piasku.Troszkę jestem zawiedziony wynikiem. Myślałem że bedzie lepiej. Mam wiele do poprawienia. Dużo pracy jeszcze przed mną.
- DST 27.40km
- Teren 16.00km
- Czas 01:25
- VAVG 19.34km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś kolejny trening
Środa, 27 sierpnia 2008 · dodano: 27.08.2008 | Komentarze 0
Dziś kolejny trening z Darkiem. Po wczorajszym upadku postanowiłem ze dziś pojeździmy lajtowo. I tak było. Darek w końcówce pokazał mi fajną miejscówkę do jazdy - Forty Bema. Rewelka..... kilka fajnych górek i piekny park do spacerów i jazdy na rowerze. Niestety dziś miałem lęk po urazowy i bałem sie podjazdów, ale na pewno tam wrócę. Większość górek jest w moim zasięgu więc głupio by było zostawić je niezdobyte.
- DST 41.70km
- Czas 01:45
- VAVG 23.83km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Tym razem z Darkiem
Wtorek, 26 sierpnia 2008 · dodano: 26.08.2008 | Komentarze 0
Tym razem z Darkiem postanowilismy pojeździc po ściezkach rowerowych. Bielany Wawrzyszew-Arkadia-Most Gdański-Bulwar Nadwiślański-Bartycka-BestMol-Gagarina-Belwederska-Stare Miasto-Broniewskiego-Bielany Wawrzyszew. No i na koniec mały upadek - już przy moim bloku, nie trafiłem w ścieżke podczas zjazdu (za szybko wszedłem w zakręt) i zaliczyłem wywrotkę (nakryłem się rowerem) straty: starty łokieć, zbite palce lewej ręki, otarcia na nogach i przedramieniu (rower chyba cały - zobaczymy jutro)
- DST 27.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:20
- VAVG 20.25km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś wybrałem się z Darkiem
Poniedziałek, 25 sierpnia 2008 · dodano: 25.08.2008 | Komentarze 0
Dziś wybrałem się z Darkiem na mały trening. Jeździliśmy głównie po okolicach Kampinosu.
- DST 47.00km
- Teren 39.00km
- Czas 02:10
- VAVG 21.69km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dawno już nie uzywałem
Sobota, 23 sierpnia 2008 · dodano: 23.08.2008 | Komentarze 0
Dawno już nie uzywałem swojej kelly (1 tydzień) i bedac w Legionowej postanowiłem to zmienić. Zrobiłem sobie mały trening na rozjechanie mięśni. Co ciekawe po przyjechaniu pod dom byłem tylko lekko zmeczony, myslę że jeszcze ze 20km spokojnie bym zrobił.
- DST 26.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:15
- VAVG 20.80km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś wieczorem wybraliśmy
Czwartek, 7 sierpnia 2008 · dodano: 07.08.2008 | Komentarze 0
Dziś wieczorem wybraliśmy się z kolegą Darkiem na mały trening (na rozruszanie mięśni)Wawrzyszew, Lasek Bielański, bulwar Nadwislański, Stare miasto, Nowe Miasto, Arkadia, Broniewskiego, Wawrzyszew.
- DST 57.00km
- Teren 44.00km
- Czas 02:40
- VAVG 21.38km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
To mój pierwszy wpis, szkoda
Czwartek, 31 lipca 2008 · dodano: 31.07.2008 | Komentarze 1
To mój pierwszy wpis, szkoda ze trafiłem na tą stronę tak późno.
Wczoraj (tj. 30.07) wybrałem się z kolegą Marcinem na objazd lasów wokół lotniska Bemowo. Było bardzo miło i szybko. Jeździliśmy głównie szybkimi duktami leśnymi, było troszkę szutru i asfaltu – no i oczywiście kilka górek. W połowie trasy zrobiliśmy sobie mała przerwę by pogadać o rowerach i… o pracy. Próbowałem Marcina namówić na jazdę w Mazovi – myślę wkrótce spotkamy się na trasie maratonu (może nie w Nidzicy ale w Józefowie lub Piasecznie) Na pewno jeszcze nie raz wybierzemy się wspólnie na rowery.