Info
Ten blog rowerowy prowadzi Robertent z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 6629.89 kilometrów w tym 2738.51 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 22194 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień4 - 1
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 0
- 2011, Sierpień2 - 0
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec14 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 1
- 2010, Maj6 - 2
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty1 - 1
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Listopad10 - 4
- 2009, Październik12 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 1
- 2009, Sierpień5 - 2
- 2009, Lipiec11 - 2
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec7 - 3
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Październik9 - 1
- 2008, Wrzesień12 - 3
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec1 - 1
Trening
| Dystans całkowity: | 4253.34 km (w terenie 1516.00 km; 35.64%) |
| Czas w ruchu: | 202:44 |
| Średnia prędkość: | 20.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.06 km/h |
| Suma podjazdów: | 12484 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (92 %) |
| Suma kalorii: | 88112 kcal |
| Liczba aktywności: | 138 |
| Średnio na aktywność: | 30.82 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
- DST 24.03km
- Czas 01:09
- VAVG 20.90km/h
- VMAX 30.32km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 173 ( 97%)
- HRavg 146 ( 82%)
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
powrót z pracy
Czwartek, 5 lutego 2009 · dodano: 05.02.2009 | Komentarze 0
Powrót z pracy
WER-Cargo-17 Stycznia-Al. Krakowska-Banacha-Prymasa Tysiaclecia-Gen. Maczka-Konrada-Sokratesa-Tołstoja.
- DST 39.70km
- Teren 22.00km
- Czas 01:48
- VAVG 22.06km/h
- VMAX 37.47km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 179 (100%)
- HRavg 132 ( 74%)
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjechanie part 2
Niedziela, 25 stycznia 2009 · dodano: 25.01.2009 | Komentarze 0
Na dziś miałem zaplanowany trening rozruchowy z elementami siłowymi, bałem się tylko o pogodę. Na szczęście OK. Trasa troszkę przekorna ale zaplanowana pod kątem innych jazd (np. sprawdzenie ścieżek rowerowych po których będę jeździł do pracy) Trasa: Sokratesa - Conrada - Powst. Śląskich - Gen. Maczka - ścieżka wzdłuż cmentarza Powązkowskiego - Moczydło - powrót (podkreślone) - Lasy za lotniskiem Bemowo - wyjazd (z lasu) jakieś 6km od Wawy na drodze do Truskawia - 3 -Maja - Arukszowa - Wólczańska - Sokratesa - stawy Brustmana. Przy stawach jest mała ale za to bardzo fajna górka - objechałem ją sobie z każdej strony na różnych przełożeniach. Ogólnie nie jest źle (szczerze pisząc myślałem że bedzie gorzej) ale i dużo pracy mnie czeka by osiągnąć poziom z końcówki sezonu.
- DST 29.84km
- Czas 01:26
- VAVG 20.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś pojechaliśmy z Darem
Czwartek, 9 października 2008 · dodano: 09.10.2008 | Komentarze 0
Dziś pojechaliśmy z Darem na trening. Mała pętla miejska z małymi modyfikacjami.
puls max: 177
puls śred.: 131
- DST 32.25km
- Teren 12.00km
- Czas 01:27
- VAVG 22.24km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybki trening. Mała pętla
Czwartek, 2 października 2008 · dodano: 02.10.2008 | Komentarze 0
Szybki trening. Mała pętla miejska plus Lasek Bielański.
Puls max: 162
Plus śred:134
- DST 20.37km
- Czas 00:54
- VAVG 22.63km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś pierwszy raz jeździłem
Wtorek, 30 września 2008 · dodano: 01.10.2008 | Komentarze 0
Dziś pierwszy raz jeździłem po chorobie. (co prawda jeszcze nie czuje sie najlepiej ale juz nie wytrzymywałem) Jabłonna zbiliża się bardzo szybko więc choć troszke to trzeba pokręcić. "Stała" mała pętla miejska.
- DST 37.93km
- Czas 01:42
- VAVG 22.31km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś kolejny samotny
Czwartek, 18 września 2008 · dodano: 18.09.2008 | Komentarze 0
Dziś kolejny samotny trening. Wawrzyszew - Broniewskiego - Arkadia - Bulwar Nadwiślański - Powsińska - Best Mol - Św. Bonifacego - Powsińska - Gagarina - Belwederska - Plac Trzech Krzyży - Stare Miasto - Anielewicza - Arkadia - Broniewskiego - Wawrzyszew.
puls max: 164
puls śred.: 134
- DST 36.97km
- Czas 01:42
- VAVG 21.75km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś kolejny trening.
Wtorek, 16 września 2008 · dodano: 16.09.2008 | Komentarze 0
Dziś kolejny trening. Wawrzyszew - Broniewskiego - Arkadia - Bulwar Nadwiślański - Powsińska - Best Mol - Powsińska - Gagarina - Belwederska - Plac Trzech Krzyży - Stare Miasto - Anielewicza - Arkadia - Broniewskiego - Wawrzyszew.
puls max: 162
puls śred.: 134
- DST 21.05km
- Czas 01:06
- VAVG 19.14km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótki późny trening po ścieżkach
Poniedziałek, 15 września 2008 · dodano: 15.09.2008 | Komentarze 0
Krótki późny trening po ścieżkach rowerowych Warszawy. Oczywiście z Darem.
puls max: 162
puls śred.: 124
- DST 48.35km
- Teren 40.00km
- Czas 02:22
- VAVG 20.43km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening na rozjechanie. Wybralismy
Sobota, 13 września 2008 · dodano: 13.09.2008 | Komentarze 1
Trening na rozjechanie. Wybralismy się z Darem do Kampinosu. Głównie płaskie leśne dukty, piach i korzenie. Troszkę za mało jak dla mnie (mieliśmy tydzień przerwy) ale Piaseczno tuż, tuż.....
puls max:158
puls śred:132
- DST 16.40km
- Teren 2.00km
- Czas 00:54
- VAVG 18.22km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Dziś małe rozprostowanie mięśni przed
Sobota, 6 września 2008 · dodano: 06.09.2008 | Komentarze 0
Dziś małe rozprostowanie mięśni przed Józefowem. Bikerzy: ja, Daro i Przemek.