Info
Ten blog rowerowy prowadzi Robertent z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 6629.89 kilometrów w tym 2738.51 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.62 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 22194 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Kwiecień4 - 1
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień7 - 0
- 2011, Sierpień2 - 0
- 2011, Lipiec1 - 0
- 2011, Czerwiec1 - 0
- 2011, Maj1 - 0
- 2011, Kwiecień2 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec14 - 0
- 2010, Czerwiec6 - 1
- 2010, Maj6 - 2
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec13 - 3
- 2010, Luty1 - 1
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Listopad10 - 4
- 2009, Październik12 - 0
- 2009, Wrzesień14 - 1
- 2009, Sierpień5 - 2
- 2009, Lipiec11 - 2
- 2009, Czerwiec5 - 0
- 2009, Maj9 - 0
- 2009, Kwiecień12 - 0
- 2009, Marzec7 - 3
- 2009, Luty9 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Październik9 - 1
- 2008, Wrzesień12 - 3
- 2008, Sierpień11 - 0
- 2008, Lipiec1 - 1
Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 179.07 km (w terenie 111.00 km; 61.99%) |
| Czas w ruchu: | 15:06 |
| Średnia prędkość: | 17.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 39.39 km/h |
| Suma podjazdów: | 580 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (84 %) |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 35.81 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 21.69km
- Teren 6.00km
- Czas 00:58
- VAVG 22.44km/h
- VMAX 37.47km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 145 ( 81%)
- HRavg 121 ( 67%)
- Podjazdy 76m
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Z pracy do domu
Poniedziałek, 30 listopada 2009 · dodano: 01.12.2009 | Komentarze 0
Trasa: Wer Łaczyny-Poleczki-Wirażowa-Żwirki i Wigury-Banacha-Rondo Zesł. Syberyjskich-Trasa Prymasa Tysiąclecia-Gen. Maczka-Conrada-Sokratesa-Tołstoja. Trening niskiej kadencji.
- DST 21.04km
- Teren 6.00km
- Czas 01:02
- VAVG 20.36km/h
- VMAX 30.26km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 155 ( 87%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Podjazdy 51m
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Poniedziałek, 30 listopada 2009 · dodano: 30.11.2009 | Komentarze 0
Jazda do pracy w zatłoczonej Warszawie.
Trasa:Tołstoja-Al. Reymonta-Broniewskiego-Jana Pawła II-Al. Niepodległości-Rakowiecka- -Park Pole Mokotowskie-Żwirki i Wigury-Łopuszańska-Kłobucka-WER Łączyny. Miejscami spory wiatr i śnięci przechodnie. Trening jazdy na niskiej kadencji.
- DST 17.54km
- Teren 3.00km
- Czas 02:19
- VAVG 7.57km/h
- VMAX 39.39km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 124 ( 69%)
- HRavg 84 ( 47%)
- Podjazdy 68m
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
mała pętla po Warszawie
Niedziela, 29 listopada 2009 · dodano: 29.11.2009 | Komentarze 0
Wycieczka z córą. Wawrzyszew-Wrzeciono-Lasek Bielański-Dewajtis-Wybrzeże Gdyńskie-Gwiaździsta-Broniewskiego-Conrada-Sokratesa-Dom. Jestem dumny z mojej córeczki.
- DST 53.14km
- Teren 41.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.94km/h
- VMAX 36.51km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 178 (100%)
- HRavg 151 ( 84%)
- Podjazdy 148m
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda po Kampinosie
Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 28.11.2009 | Komentarze 0
Jak każe tradycja: sobota to dzień na wycieczkę ze składem skrzyknietym na forum MazoviaMTB.pl Dziś miałem pecha po całości. W okolicach Zaborowa Leśnego (przed rozwidleniem dróg) złapałem gumę. Po wymianie na nową okazało się że koledzy odjechali a mnie już nie chciało się Ich (Was) gonić. Niestety nie miałem nr telefonów do Was. Wróciłem przez Mariew, Borzęcin, Stare Babice. Niestety w okolicach Borzęcina złapałem drugą gumę (miałem na szczęście łatki)
W drodze powrotnej podjechałem do Legionu by uzupełnić produkty gumowe i pogadać z Atlasem. Wycieczka z przygodami (mam nadzieje że w tym roku juz wyczerpałem limit niespodzianek sprzetowych)
- Czas 01:00
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Wtorek, 24 listopada 2009 · dodano: 25.11.2009 | Komentarze 0
Spining. dzis lajtowo. W czwartek bedą 2h (1h luzik + 1h "hard")
- DST 65.66km
- Teren 55.00km
- Czas 03:28
- VAVG 18.94km/h
- VMAX 37.56km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 237m
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda po Kampinosie
Sobota, 21 listopada 2009 · dodano: 21.11.2009 | Komentarze 2
Na forum mazovia mtb skrzyknelismy ludzi i ruszyliśmy w teren.
trasa: Metro Młociny - Sieraków -Roztoka - Lipków - Bemowo - Wawrzyszew.
- Czas 01:00
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Czwartek, 19 listopada 2009 · dodano: 19.11.2009 | Komentarze 0
Spining. Trasa jak zwykle :-) Dziś jechała z nami Kasia B.
- Czas 01:00
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Wtorek, 17 listopada 2009 · dodano: 17.11.2009 | Komentarze 0
Kolejne zajęcia w SKY Studio.
- Czas 01:00
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Czwartek, 12 listopada 2009 · dodano: 12.11.2009 | Komentarze 2
Kolejne zajecia w sali SKY STUDIO. Dziś wyciągnełem Dara. Wrażenia super (jak zawsze) Ostatni 15 minutowy podjazd mnie wykończył, końcówkę jechałem na progu tlenowym.
- Czas 01:00
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt KELLY
- Aktywność Jazda na rowerze
Spining
Wtorek, 10 listopada 2009 · dodano: 10.11.2009 | Komentarze 0
Dziś byłem na pierwszych zajeciach spining w SKY STUDIO. Zajęcia prowadziła Natalia. Atmosfera super, grupa zróżnicowana wiekowo więc nie czułem się wyobcowany :-)
Zajęcia super i napewno będę kontynuował.
Coś nie mogę rozgryźć pulsometra, muszę nad tym popracować.
ps
musiało być świetnie bo dziś (11.11) bolą mnie mięśnie ud i poruszam się jak paralityk